Welche Supplemente soll ich nehmen???!!

**Krijo** · 14-04-2012, 23:43

Eiweiß ist für mioch ein Nährstoff. Ein Lebensmittel ist für mich ne Gurke oder ein Yoghurt.

**Domeeenico** · 15-04-2012, 10:30

Zitat von Krijo

Man nimmt whey normaler weise nach dem Training.

An Trainingsfreien Tagen wäre es nur nach dem Aufstehen sinnvoll,da der Körper Whey schnell verarbeiten kann und die vorräte durch das Casein, durch den Magerquark oder Hüttenkäse, den man gewöhnlich vorm Schlafen gehen essen sollte, knapp werden.

Whey ist ein eiweiß und kein Lebensmittel

Also es enthält keine Nährstoffe nur der Körper kann das schnell verarbeiten.

Man nimmt whey mit ein wenig traubenzucker ein damit es durch die Hohe insulin ausschüttung schnell ins Blut kommt

Hoffe ichj konnte dir bisschen helfen

Danke !

**Man or Machine** · 15-04-2012, 14:10

Whey und alle anderen Supps kann man auch an Trainingsfreien Tagen einnehmen.
Ihr esst ja auch nicht nur an Trainingstagen BBgerecht.
Aber wie immer ihr macht euch zuviele Gedanken ob Sinn oder Unsinn
Pfeiff dir deine Supps dann rein wie es auf dem Beipackzettel steht.
Vorsicht die Einahme von zuvielen Supps lässt ohne entsprechendes Training und entsprechender Ernährung, nur deinen Geldbeutel schrumpfen.

Wer Rechtschreibfehler findet darf diese behalten.
Auf Handy geschriebenu
MoM