wenn man nach dem Training nix essen kann *-*
Hallo Jungs,
brauch mal kurz Unterstützung.
Wir alle wissen, wir müssen/sollten nach dem Workout was essen
aber was wenn das nicht geht?
Selbst bei einem Shake kommt mir das kotzen
Also was kann ich trinken, in wirklich flüssiger Form, worauf mir nicht gleich kotzübel wird
orangensaft mit instantflocken
mit möglichst wenig KH bitte
SHEHULK
hat das eine bestimmte ursache? mir gehts ab und zu so, wenn ich davor z.B. HIIT trainiert habe oder einen anstrengenden Aufguss hinter mir habe.
wenn das bei mir der fall ist, beschränke ich mich nach dem Training auf ein Glutamin - Leucin - Wasser :-) ist geschmacklos und schnell weg. die wichtigste Grundversorgung (für mich ist abgeschlossen). bis ich daheim bin hab ich dann schon wieder hunger (ungefähr 3/4 Std. später)
Wer etwas will, findet Wege.
Wer etwas nicht will, findet Gründe.
ich weiß nicht woran es liegt,
Training hat immer eine gewisse Intensität
Ich trainier ja zuhause, aber selbst Stunden nach dem Training bekomm ich nix runter
ich bekomm nicht mal Hunger/Gusto wenn ich am Abend für den Zwerg koch
Ich brauch iwas um mich flüssig zu versorgen, weil essen is nach dem Training nimma
SHEHULK
Flüssignahrung: Gemüsesäfte (sehr lecker: Fenchel/ Birne mit einem Schuss Olivenöl)
Topfen/ Cottage Cheese, Mandeln, evtl ein paar TK Beeren (besonders gut: Brombeeren, Heidelbeeren), evtl eine Prise Zimt, Wasser - mixen/ trinken
Wer etwas will, findet Wege.
Wer etwas nicht will, findet Gründe.
*ürgs* also Fenchel geht gar ned
aber das is alles schon zu dickflüssig
das is ja das schlimme, ich kann nicht mal Nüsse knabbern
SHEHULK
na ja, dass mit dem fenchel war ja nur eine idee... lässt sich ja auch variieren :-)
tja, dann wird es wohl allmählich schwierig... :-/ wenn mir was einfällt... sag ich es dir... :-)
Wer etwas will, findet Wege.
Wer etwas nicht will, findet Gründe.
DankeZitat von premutos667
SHEHULK
Bist du noch in einer Diät?
Wer Eiweiss sät,wird Muskeln ernten!!!
Hmm,
Eventuell Dextrosepulver mit Wasser?
Also ich persönlich kriege nach dem Trining immer enormen Hunger.
Ich war mal direkt nach dem Training zu Besuch bei meinen Eltern, diese hatten den Abend auch noch Fritten gemacht. Also habe ich ordentlich zugeschlagen und 3 Teller die Randvoll waren vertilgt.
Denn wenn ich schon "Sündige", dann aber auch richtig
666 this is a bad man to be
Joghurt oder Topfen mit etwas Wasser und Leinsamen, Proteinpulver etc.
Hat wenige KH und kann man auch leicht trinken.
Komisch dass du nach dem Training nix runter bekommst... ich bekomm danach immer ur Hunger
Schon mal mitn EW Riegel oder so probiert? Wann isst du davor das letzte mal??
Bodybuilding ist eine Leidenschaft und kein Sport!
Wenn ich dir nen mMn super Eiweißriegel empfehlen darf wohl dir von Wieder die Low-carb riegel die sättigen net so, bekommste angenehm runter und ich hab das Gefühl das ich mich nach dem training ein wenig besser erhole
Ja ich bin noch auf Diät, was aber recht blöd is wenn man 6x die Woche trainiert und nach dem Training nix mehr essen kann (trainiere meist so gegen 18 Uhr)
ich bekomm leider nix runter was nur annähernd dickflüssig is oder zu kauen wäre
SHEHULK
Du musst hart bleiben und einfach essen. Der Körper gewöhnt sich daran.ich weiß nicht woran es liegt,
Training hat immer eine gewisse Intensität
Ich trainier ja zuhause, aber selbst Stunden nach dem Training bekomm ich nix runter
ich bekomm nicht mal Hunger/Gusto wenn ich am Abend für den Zwerg koch
Ich brauch iwas um mich flüssig zu versorgen, weil essen is nach dem Training nimma
"Egal was du tust, es wird immer Leute geben die dich hassen, und andere die dich lieben."
du trainierst 6x die woche? ist da cardio schon mit inbegriffen oder 6x krafttraining?
Also ich würde auch sagen,dass du es auf jeden Fall mit Essen versuchen solltest.Der Mensch ist ein Gewöhnungstier,das wird schon.Lasse dir Zeit beim Essen und versuche es dir schmackhaft zu machen...Kannst dir ja auch ein leckeres Getränk dazu gönnen wie zum Beispiel eine Cola light(echt kein Problem)....So wie es jetzt läuft,kannst du es auf keinen Fall durchziehen.Du musst doch was essen.Und mal ganz ehrlich,das ganze Training bringt nicht viel,wenn du nicht ein ordentliches Post Workout Meal zu dir nimmst,welches auch in einer Diät ein paar Kh's beeinhalten sollte.
Wer Eiweiss sät,wird Muskeln ernten!!!
cardio hab ich den ganzen Tag in der Firma
6x/Woche Krafttraining
ich hab ech schon versucht zu essen, aber was hilfts mir wenn ichs dann wieder ausspucken muss oder mir dann so schlecht is das ich ned schlafen kann
versuchen tu ich´s eh - hilft nur nix - mir wird ja schon schlecht wenn ich´s nur riechen muss
Frag mich ob das in meinem Kopf is - sprich ob ich´s einfach zu verbissen seh mit der Diät ect.
Aber andererseits, wenn ich eh den ganzen Tag über genug kcal hab, muss ich dann zwangsläufig Abends noch essen??
SHEHULK
Also ich versteh echt nicht,wie man nach dem Training keinen Hunger haben kann.Meine Mahlzeit setze ich eine Stunde nach dem Training und darauf freue ich mich echt am meisten.
Was isst du denn nach dem Training?vielleicht solltest du mal was auswechseln?!
Wer Eiweiss sät,wird Muskeln ernten!!!
Ich krieg teilweise beim trainieren schon assi Hunger lol ... Das verstehe ich auch nicht, wieso du keinen Hunger bekommst.
Isst vllt direkt vorm Training viel?
Mach viel Fitness und Bodybuilding – tu aber so, als würdest du von Natur aus so aussehen
Ja vll wirklich die letzte Mahlzeit vorm Training 2-3 std vorher ansetzen. Dann nur ne Banane od so ne halbe std vorm Training ... dann solltest du doch nach nem harten Training spätestens ne std danach wieder ordentlich Hunger haben hmm.
kannst du dich bei den übungen noch steigern? seit wann gehts dir so, dass du nach dem training nichts runter bekommst?
das ist eine gute Frage. hast du sonst noch "beschwerden" irgendwelcher art. bei sechs Tagen Krafttraining in der Woche könnten das evtl Übertrainingserscheinungen sein... :-/
Wer etwas will, findet Wege.
Wer etwas nicht will, findet Gründe.
ich esse meist Mittags (ca 12 Uhr) und dann nachmittags Nüsse oder Käse im Büro wenn ich mal sitz
Training zwischen 17 und 18 Uhr - Steigerung ist möglich
Beschwerden hab ich keine
würde ich nach dem Training essen dann sowas wie Minutensteak, Thunfischsteak usw. also sehr eiweißlastig
so gehts mir seit ich wirklich am Eisen bin (also kein Mädchentraining an Maschinen ect. mach)
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