Hi hätte da eine Frage ?
sollte man jaden Tag einen Eiweiß shake zusich nehmen oder nur nach dem Training?
nehme jetzt da ich nicht so viel trainiere jeden Tag 2 gehäufte Esslöffel Eiweiß und zwei Löffel Kohlenhydrate reicht das für den Anfang ?
mfg
mario
Ein zweiter Thread wird dich nicht drum herumkommen lassen dich einzulesen. Du brauchst keinen Shake!
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