Servus und Grüezi
Ich bin 41 Jahre alt und betreibe seit meinem 16 Lebensjahr Kraftsport.
Bis 2001 habe ich nach klassischem dreier Splitt trainiert. Seit 2001 trainiere ich nach PITT-Force System von Karsten Pfützenreuter.
Habe Frau und drei Kinder.
So das wars fürs erste mal.
Hallo und willkommen im Forum!
Darf man nach deiner Größe/Gewicht und Kraftwerten fragen?
Conzi
Schaut doch mal in meinen Diätblog!
http://www.bodybuildingforum.at/blogs/24993-Conzi
Auch ein herzliches Willkommen von mir : ) mich würden auch Bilder interessieren
Bilder gibts keine, da ich das ganze für mich und nicht die öffentlichkeit mache.
Grösse 1,80 m, Gewicht aktuel 115 kg
Da ich PITT-Force trainiere sind alle Wiederholungen 15-20, werden 20 erreicht wird gesteigert.
SBD 145 kg
KH 147,5 kg
Beinpresse 432,5 kg, nein ich mache seit über 10 Jahren keine KB mehr.
Dips mit Zusatzgewicht 60 kg
LH-Curls 42,5 kg
Klimmzüge mit Zusatzgewicht 60 kg im Untergriff
Dies sind die wesentlichen Grundübungen die ich in jeder Einheit habe. Ich trainiere Mo, Mi, Fr. Nach Lust und Laune sind Di und Do Cardio Tage.
Sa und So ist frei.
Du hast entweder Erfolg, oder du hast Ausreden
Herzlich Willkommen im Forum und viel Spass! Außerdem lade ich dich in unsere Ü30-Gruppe ein!
Auch böse Männer lieben ihre Mama!
Besten Dank für die Einladung, dankend Angenommen, wo muss ich mich melden?
Du hast entweder Erfolg, oder du hast Ausreden
Geh' bitte einfach auf mein Profil, schau' dort bei meinen Gruppen nach und dort kannst du dich einklinken! Leute mit Erfahrung sind ebenso immer gern gesehen!
Auch böse Männer lieben ihre Mama!
Habs gefunden und schon den ersten Eintrag gemacht.
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