Fettabbau! Crosstrainer! Watt?
hey leute,
da ich mitten in der defiphase bin und wir jz 2 super coole studio-crosstrainer in unsrem kraftraum haben,
würde mich intressieren bei wie viell watt ich trainieren soll, um die perfekte fettverbrennung zu erzielen?
(übrigens: 1,71m, 69kg)
lg
Du brauchst 2 Dinge:
- einen Belastungstest
- eine Person die den interpretieren kann und dich dann auf dem Gerät einstellt
meiner meinung nach hat di watt-zahl nichts (oder zumindest nicht direkt) was mit der fettverbrennung des körpers zu tun.
entweder du machst grundlagenausdauer bei moderatem puls oder du machst HIIT 15-20 minuten.
ansonsten eben wie lazar sagte einen belastungstest mit einer fachkundigen person (evtl. sportmediziner oder sportwissenschaftler) machen lassen, dann
kriegst du sicherlich zuverlässige infos und werte.
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