naja du hast doch gefragt ob ich kreuzgriff mach und ob ich handschuhe trag beim training, und da wollt ich nur wissen welche auswirkungen die handschuhe auf die griffkraft haben ;)
Sieht doch gut aus!
Musst nur noch trainieren =)
Anm.: Bei der DB Pose von hinten schultern ned zusammenziehen, das verzerrt die Muskulator und man kann ned so gut beurteilen.
Naja bei mir sind die Auswirkungen eher negativ. Und mach mit Handschuhen einen Rundrücken. Zwar nur leicht, aber er ist da!
gut ich hatte nämlich nicht vor welche zukaufen, und wenn die eh nichts bring
hab mal irgendwann probiert mit handschuhen zu trainieren, hab es gleich wieder gelassen, da ich das gefühl für das metall nicht hatte. weniger kraft war die folge. somit uninteressant.
Wer etwas will, findet Wege.
Wer etwas nicht will, findet Gründe.
naja, wenn man shrugs mit KH macht, sind handschuhe schon nützlich bei einem gewicht von 30+ pro KH ;)
( ohne Handschuhe, tut es extrem an der Hornhaut der Handfläche weh )
Ach komm..... Bist ja nicht im training um dort zu wellnessenZitat von daveguitar
Er weint haha xD Hab mir bei KH 140kg die Hornhaut bis aufs Fleisch aufgerissen; hat geblutet wie die Sau und hab trotzdem den Satz zu Ende gemacht!
du cooler hund!
Kraftsport
was hast du denn für eine Hornhaut?
Cool ne? Ich weiß ;D
Ist doch nur um den Unterschied zu verdeutlichen. Kam vielleicht blöd rüber ^^
Ehm ja - jetzt gehts wieder, hab die nie geschnitten oder so, so dass die einfach unglaublich dick war.
ich hatte bisher nur probleme mit hornhaut bei bizeps curls, da hats die so komisch eingeklemmt und es hat ziemlich gestört bei der übung, aber was solls.
so gester 80kilo kreuzheben mit "perfekter ausführung" gemacht, hab mal den studioleiter gefragt ob er ein blick drauf werfen kann. beim langhantel rudern hab ich zugunsten der technik mal weniger gewicht genommen, und siehe da ... ich hab heute zum erstenmal in meinem leben muskelkater im rücken. ;D
Muskelkater ist nicht unbedingt ein Indiz für gutes Training, trotzdem gut wenn du deinen Rücken gut gespürt hast!
ich weis, nur es ist wirklich das erste mal das ich spür etwas für meinen rücken getan zuhaben
Ist doch gut
so in circa 2 wochen ist es so weit und ich hab 20 TE's mit dem plan weg.
die aufteilung von dem 2er gefällt mir gut nur würde ich durch neue übungen etwas schwung ins training bring.
TE1
Kniebeuge -> Frontkniebeuge
Wadenheben
Flachbankdrücken -> Schrägbankdrücken
MIlitary Press -> ???
Dips -> ???
TE2
Kreuzheben -> Sumokreuzheben oder einfach so lassen
Klimmzüge -> ???
Langhantelrudern -> T-bar rudern
sz curls -> irgendne andere variante
beinheben -> crunches
ich hätte mal gern noch andere vorschläge für eine ersatzübung gehört
und im allgmeine was ihr davon haltet
danke ;)
Nach 20 Te schon wechseln????
Ich sage dazu nur:
Never change a running system!
Solange der plan dir in der form wie du ihn gerade ausführst erfolge bringt musst du nichts abändern
ich will nur andere übnungen machen, weil ich gerne mal was neues probiern will.
muskelaufteilung bleibt gleich und außerdem heisst es doch immer man soll den muskel mit immer neuen reizen konfrontiern
So ca. 2 monate nach trainingsbeginn gibts mal neue bilder. ich finde selber das man eine entwicklung sieht, zwar nichts was einem vom hocker reist, aber nun ja seht selbst.
und warum die rechte brust so extrem hinterher hingt und auf den foto auch scheisse aussieht, weis ich selber nicht, es sieht zumindest in echt nicht annähernd so ungleich aus aber naja ordentliche bilder zumachen ist auch nicht so leicht ^^
Wieso zensiert hier keiner sein gesicht?^^
Ja sieht gut aus, musst nur noch etwas essen xD
keine panik, hab schon tippex drübergeschmiert!
Berechtigungen
Zitieren