hallo..
ich habe eine frage zum thema regeneration.. weil ich Montag bis Freitag trainiere, Samstag+Sonntag ist Ruhetag..
Montag : Bizeps,Trizeps,Unterarme
Dienstag : Brust,Rücken, Latissimus
Mittwoch : Schulter,Nacken,Bauch
Donnerstag : Bizeps,Trizeps,Brust,Rücken
Freitag : Bizeps, Trizeps, Unterarme
hoffe ihr könnt mir helfen... danke
mfg
1. warum so oft trainieren?
2. kein beintraining = schrott
3. der plan ist völlig sinnfrei
Trainingspläne:
http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=46172
beintraining is erstmal nicht so wichtig, weil meine beine durch fußball und kickboxen schon sehr muskulös sind...
Beintraining ist wichtig!! für jeden!! Und bei dem Plan ist keine Regeneration fürs ZNS vorhanden somit ist er kompletter Schrott!!
Bitte geh sterben!Zitat von body-olymp
Tears will get you sympathy, sweat will get you results!!
Supps by Bodybuilding-Depot
ich trainiere erst seit wenigen wochen..
wäre vie. ganz nett nicht gleich mich für dumm dastehen zu lassen, sondern tipps geben was ich verbessern kann und wo ich einen ordentlichen trainingsplan her bekomme..
Nimm so Aussagen nicht direkt . Nur das mit dem beintraining wurde hier schon 10000x diskutiert und am Ende haben die die ihre Beine bzw. Ganzen koerper nicht trainiert haben keine Erfolge erzielt . Und das warm auch alles Fußballer , Kickboxer un was weiss ich . Fakt is beintraining is wohl mit das wichtigste und es wird eben nicht Au die Art trainiert durch Fußball un Kickboxen wies beim kraftsport gemacht wird . Trainingsplaene musste bei jimbo ma in Fazit guck. Z.b
LESEN!!!! Lies dir die Grundlagen im Forum durch!! Da steht alles drinnen!
nur mal so, wie kamst du biste auf diesen plan ???
keine Beine?
das wird warscheinlich nichts.
jeden Muskel einmal pro Woche wäre gut und mit Beinen
Wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten
sorry aber ich musste grad so laut lachen dass mich in der arbeit alle blöd angeschaut haben
aber wenigstens fragst du hier nach...was viele leute die so nen plan haben nicht machen ;)
Wenn ein Schäfer seine Schafe verhaut, ist er dann ein Mähdrescher?
hier hast du einen Profiplan von 2003
neu überarbeitet 2008/9
http://members.aon.at/wbcslepice/MAX%203%202003.pdf
Wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten
ja, sehe ich auch so! Die Beine müssen auch mit trainiert werden!!!!
Auch, wenn du Recht hast, ist der Thread schon etwas zu veraltet, um nochmals drüber zu diskutieren. Das wichtigste wurde gesagt.
Berechtigungen
