hallo,
ein etwas komischer ernährungsplan.
hab da so ein buch vom jürgen reis.
2400 kalorien 6 tage die woche
4 trainingstage
1 alternativsporttage
mit ladetagen ruhetagen blablabla....
um am sonntag.....7700 kalorien... wtf....
hat das mal wer über längere zeit probiert?
ich habs mal bisschen gemacht aber nicht ausgehalten da mir die 600 kalorien untertags bis zum 1900 kalorien abendessen zuwenig waren......aber die 7700 kalorien am SO hab ich mir nie angetan....
der kerl ist 1,70 bei 59kg und 3% körperfett (ein hendln halt weil er profi kletterer ist ... )
das buch richtet sich aber hauptsächlich an bodybuilder....
hat jemand erfahrungen damit?
Hab es auch gelesen...
...find's scheiße.
Dopingfrei und Spaß dabei!
7700 Kalorien? Wären 14-15l Milch/2-3kg Haferflocken/10kg Magerquark/5kg Putenbrust...das ist pervers xDDD
also scheisse is es nicht, der jürgen weiß scho was er tut....
ich frag mich nur wie so ein hendl wie er 7700 kalorien runterkriegt.
das schaff ich nicht.
und ich schaff ne familienpizza alleine oder 20€ beim mc donalds :d
Desto dünner man ist, desto mehr kann man (ohne Training) essen, da sich der Bauch weiter ausdehnen kann, als wenn man eine dicke Fettschicht drüber hat.
Dopingfrei und Spaß dabei!
7700kcal schafft jeder .. bisschen cola und 'n kilo erdnüsse und die sache hat sich .. immerhin hat man ein tag zeit?
interessantZitat von Muskelkraft
@ topic: ich finds scheiße!
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