Immer noch erst 1 brauchbarer link, und der ist out of stock.
Ist doch Sch.... egal wo du das Zink kaufst,in jedem Bodybuilder Onlineshop kriegst du das,ich habs halt in der Apo. gekauft!!!!Zitat von amsch
lieber kleine Eier als dünn
Du hast ja is Internet, dann gib einfach in Google ein Zink kaufen,glaub mir die ganzen Shops kannst gar nicht durch schaun weil da brauchst eine Ewigkeit!!!!
lieber kleine Eier als dünn
Ich nehme diese hier > http://www.fitfood.com/shop/product_...tion-Zinc.html
somit hast du auch gleich einen weiteren Link ;)
Wenn du sie in einen "Sportnahrungsgeschäft" kaufst, kosten sie meiner Erfahrung nach zwischen 12-13€.
Gruß
Also ich nehme die von Body attack, sind eben zinkchelat kapseln mit vit. C...
http://www.body-attack.de/zinkchelat.html
Danke euch zweien!
Das von beerzerk sieht mir sympathisch aus, 25 mg. + Vitamin C.
"125mg (20% Zink-Aminosäurechealt) ergeben 25mg Zinkchelat"
1. Kommt das also auf den selben Effekt als würde ich 25mg kapseln aus der apo holen?
2. Ist da eine Langzeiteinnahme sicher? Hoffe dass das Vitamin C nicht überdosiert ist.
3. Beerzerk, bist du aus Ö? Hattest du probleme bei der lieferung/Zoll?
danke!
bei hoher Zink einnahme steigt der Testosteronspiegel an,... das zu dem, ich persöhnlich würde nicht mehr als 25mg an Zink chelat an einem Tag einnehmen da sich der Körper sehr schnell an die tägliche zufuhr an Zink gewöhnt und dadurch auch die möglichkeit an folge erscheinungen besteht wenn man das Zink absetzt!!!°°°
Also alles in gewissen Mengen konsumiern.......
mfg
Der beste Zinklieferant sind Haferflocken!
schön wäre es!
Trainingspläne:
http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=46172
Ok, ich korrigiere: einer der besten Zinklieferanten mit ca. 8mg Zink/100g, sind Haferflocken, zumal 100g Haferflocken nur eine kleine Portion sind.
Japp genau. Also eine Tablette reicht eigentlich am Tag (Du bekommst ja auch noch durch die Ernährung Zink etc).
Nur des Vit. C ist retardiert, nicht das Zink (nur um das klar zu stellen) und es ist auf jeden Fall Zeitlich verzögert. Ehrm Vit C kann man wohl kaum überdosieren soweit ich weiß. Bin da aber auch nicht überaus bewandert. Nee bin aus DE :p Ich habs ausm shop gekauft.. ist in der nächsten Stadt ^^
PS: Frag mal die anderen bin ich auch nicht lange dabei hier :p
du darfst den zinkwert so nicht rechnen!
die bioverfügbarkeit von pflanzlich gebundemen zink liegt irgendwo bei 10 %. sprich bei ca. 0,8 mg pro 100 gr Haferflocken, wenn überhaupt!
ähnlich siehts z.b. beim eisen und kupfer aus. wobei sich die aufnahme auch noch gegenseitig behindert. aus diesem grund sollte man es mit dem zink auch nicht übertreiben, da es sonst zum kupfermangel kommen kann.
25mg chelat pro tag sind mehr als genug.
Trainingspläne:
http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=46172
Also bin ich mit 25mg chelat täglich noch im grünen bereich?
Das ist aber bei Tabletten vermutlich auch nicht viel anders!?
doch, chelat z.b. ist für den körper zu fast 100 % verfügbar. andere zinkverbindungen teilw. aber deutlich schlechter.
Trainingspläne:
http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=46172
Könnte wer meine frage beantworten?
hmm???
damit bist du locker noch im grünen bereich.
aber dieses thema wird sowieso sehr kontrovers diskutiert: manche nehmen bis zu 100mg zink täglich oral ein, und das über nen langen zeitraum, ohne irgendwelche nebenwirkungen zu spüren.andere sagen das mehr als 50mg schädlich sind.
also das les ich immer wieder in diversen foren etc.
aber du musst eigentlich keine angst haben, dass das zu viel ist.
lg
25 mg sind ok. hängt allerdings auch von der Körpermasse ab.
mehr kann wie gesagt zu einem mangel an anderen nährstoffen führen und den merkt man nicht so, dass man die auswirkungen auf das zink zurückführen kann.
vorallem ist fraglich worau man überhaupt so viel zink nehmen sollte wenn man nicht am stoffen ist. bringt eh nix.
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