Hay,
also ich will nächste Woche mit diesem Creatin eine 6 wöchige Kur machen.
Kommt ca 120Kapseln am ende raus. Mein Freund hat mir empfohlen:
4Kapseln ca 45min vor dem Training
2Kapseln an trainingsfreien Tagen, er meinte am besten Morgens bevor ich zur Schule muss.
Ist das ok so?
Daher wollte ich wissen ob jemand mir gute Tipps geben kann zu diversen Themen die ich beachten sollte. Auf jdenfall halt viel trinken.
Und was ich wissen wollte ist ob einer damit Erfahrung hat, also obs gut wirkt ect.
Hoffe habe alles wichtige geschrieben... bei mir ist immer so ich habe 10000Fragen aber wenn ich anfange zu schreibene vergesse ich alles!!!
MFG
Roman
Wie lange trainierst du schon?
Wir empfehlen frühestens nach einem Jahr Trainingserfahrung mit den kreatinhaltigen Produkten anzufangen.
Ich selbst habe eine gute Erfahrung mit Krea-Genic, allerdings nur in Pulverform.
Die Empfehlung deines Freundes finde ich ok.
Das Produkt wird weit gehends sehr gut bewertet.. Ich selber habs noch nich getestet, aber werde es bald testen..
Ob in Pulver oder Tablettenform ist völlig Wurst, kommt beides aufs gleiche heraus !
Meine Dosisempfehlung :
Einnahme an trainingsfreien Tagen:
1. Portion: 4 Kapseln früh auf nüchternen Magen
Einnahme an Trainingstagen:
1. Portion: 2 Kapseln früh auf nüchternen Magen
2. Portion: 2 Kapseln 30 Minuten vor dem Training
3. Portion: 2 Kapseln unmittelbar nach dem Training
Sportliche Grüße, j0hnny !
Pulver ist günstiger
OkayZitat von musclebooster
Pulver ist günstiger
Ich bevorzuge auch eher Pulver, lässt sich besser dosieren..
korrekt !
habe mit INOXX 5 HUMAN GENETICS kombiniert. Beide sind im Pulverform, die Wirkung Ist n HAMMER!
Testoplex Produkte gefallen mir auch immer wieder gut.. aber auf das Tribulus was drin ist kann ich noch verzichten.. obwohl ? eine Überlegung wäre es mal wert..
Soo komm mal hier Muscleboosterüberzeug mich von Inoxx wenn du willst das ich es kaufe.. ich bin nich grad abgeneigt..
nur was die 10g Creatin DIREKT vorm Training bringen sollen musst du mir erklären und ob die Einnahme zu wenig ist wie sie in der Beschreibung ist steht ?
musst du schon selbst wissen. INOXX vor dem Training und Kreagenic nach dem Training. Wie ich schon sagte, kombinierte ich die beiden. Nach unserer Erfahrung- Kreatinzufuhr vor und nach dem Training ist sinvoll.
Logisch, aber 10g Mono direkt vorm Training ist für mich nich nachvollziehbar.. mach mir mal eine schöne Antwort mit genauer Dosierungsanleitung bitte.. schau ich mir morgen früh an, ich hau mich hin.. schlaft gut !
sportliche Grüße, j0hnny !
woher kommen bei dir 10 g Mono her? In einer Portion(15-20g) von INOXX sind es grade ca. 2-3 g Mono. rechne mal nach. Meine Dosierung habe ich dir bereits mitgeteilt.
Also ich bin seit über 2Jahren fitness angemeldet so am anfang war ich nicht so oft.. weil immer wenn ich grade angefnagen habe mich zu steigen kamm bei mir mandelentzündungen und sowas... dann irgendwnan auch op also mandeln raus... konnte ich nicht soi ganz durchzioehen weil ich dann wieder voll weiter zurück geworfen wurde...
aber in den letztens ca 3-4Monaten habe ich richtig durchgezogen immer ein tag gehen ein Tag pause und das mit kaum ausnahmen also bin auch nicht krank gewesen usw richtig gut durchtrainiert...
also leute ihr könnt ruhig was zu schreiben
was willst du denn noch wissen xD ?
hmm zb muss ich sonst irgenwas einhalten außer das ich sehr viel trinekn muss???
Nein befolg einfach die Dosierung, trink genug und ess anständig !
Berechtigungen
Zitieren