Hallo
ich brauch unbedingt einen Hilfe von Experten.
ich habe mit meinem Freund eine wette abgeschlossen wer es schafft innerhalb 2 Monaten die bessere Figur(Bizeps,Bauchmuskel,etc.) zu bekommen.
wir haben ungefähr beide die gleiche Figur.
wir werden dann von Mädchen bewertet aber das ist Nebensache.
ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps zum Trainieren geben.
Mfg Mannsinn
ja spritz dir 1000mg testo und du gewinnst das ding
Benutzung auf eigene Gefahr (bevor mich jetzt wieder zigtausend Forumsuser steinigen)
Wenn ein Schäfer seine Schafe verhaut, ist er dann ein Mähdrescher?
ich wills aber noch erleben wenn ich gewinnne
xDZitat von Mannsinn
ich wills aber noch erleben wenn ich gewinnne
Creatin + Viel Eiweißhaltige Nahrung (Pute usw.), mach dir Shakes, mit Magerquark und co. (Siehe Unterforum "Ernährung").
Gehe 5 Mal die Woche trainieren beginne mit einem Guten Trainingsplan, den du am besten von hier nimmst anstatt einen eigenen zu konzipieren, das benötigt viel Erfahrung.
Und natürlich nichts mit MC, Dönerbude, Alkohol und co.
Das warn schneller Crash-Kurs, muss jetzt los - trainieren!
MfG
PS: Wer sagt Kreatin ist nichts für Anfänger - stimmt, aber er will ja in 2 Monaten mehr haben wie sein Kumpel. Und da geht Kreatin am schnellsten für das Geld.
Danke für die tipps eine frage hab ich noch:gibts ein alter wo man lieber die finger von solchen sachen lässt??
und ich wette mit euch das ihr in zwei monaten genau gleich ausschauts da werdet ihr nicht viel erreichen
Jeder Mensch hat ein Recht auf meine Meinung
Doch mit Kreatin... auch wenn s scheiße fürn anfang is...
ja unter 16 auf keinen fall, kreatin ist nichts schlimmes, wird auch von deinem körper produziert. Du musst jedoch min. 5 liter am tag trinken, sonst dehydrieren sie.
na toll dann kann ich e nur tranieren
helfen eig. Situps und Liegestützen??
So ein Schwachsinn!,was willst du in 2 monaten schon erreichen machs richtig oder lass die finger davon.Kurz und Bündig was ist das fürn ne Einstellung zum BB.Am besten gehst du in nen Tanzkurs da kannst sicher Samba lernen,dann kannst deinen Weibern was vortanzen
ja mit Situps kannst sicher in zwei monaten ein sixpack erreichen wenn dein kfa niedrig ist und andere übungen mit einbaust aber deine anderen muskeln werden nicht so schnell mitmachen wie ihr euch das vorstellt 2 monate sind nicht der rede wert
Jeder Mensch hat ein Recht auf meine Meinung
In 2 Mon. tut sich nicht viel, und zu wenig, um leicht einen Unterschied zwischen euch zu merken; viel sinnvoller wäre es, die Zeit auf 6 Monate auszudehnen; dann habt ihr auch ein besseres Ergebnis, und die Mädels haben’s dann auch leichter mit ihrer Bewertung!
Ordentlicher Trainingsplan, ebenso wichtig zielgerichtete Ernährung, findest du alles im Forum, und die Wette spornt an, es wirklich richtig zu machen und durchzuhalten. Einzige Nebenwirkung: es fällt schwer, dann wieder damit aufzuhören!
Und mein Rat: kein Stoff!
Viel Spaß!
okay thx für die tipps
das mit dem stoff kommt sowieso nicht in frage bin erst 14 Jahre
okay ich frag mal ob er es auch möchte damit die wette verlängert wird
das währ natürlich das beste und wenn ihr erfolge erzielt bin ich mir sicher das ihr weiter macht mit bb
Jeder Mensch hat ein Recht auf meine Meinung
bist du dir sicher da schon mit 14 anzufangen?
ich mein dein körper is noch voll im wachstum und alles
wenn du mit BB anfängst dann kannste dir viel kaputt machen
ich spiele sowieso fussball also bin ich sehr viel gewöhnt
bodybuilding kannst du nicht mit fussball vergleichen
ich spiele sowieso fussball also bin ich sehr viel gewöhnt
mehr sag ich nicht xD
Was ist dehydrieren? Trink nur ca. 3 Liter Wasser am Tag obwohl ich zur Zeit ne Kreatinkur mach. Schlimm?
Das Problem ist weniger die Dehydration (=Wassermangel) im Körper, als dass bei einer Kreatinkur die Nieren angegriffen werden, sofern man nicht genug trinkt. Ich würde dir im Rahmen einer Kur mit Krea auch mindestens 4-5 Liter pro Tag raten, damit anfallende Stoffwechselprodukte (v.a. Kreatinin) ausgeschieden werden können.Was ist dehydrieren? Trink nur ca. 3 Liter Wasser am Tag obwohl ich zur Zeit ne Kreatinkur mach. Schlimm?
Hab auch mal eine Kreatinkur gemacht und zu wenig getrunken, als ich dann wegen was anderem Blut abnehmen gehen musste waren meine Nierenfunktionsparameter erhöht. Aber wenn du nicht jahrelang Kreatin in Unmengen reinschmeißt und dabei nur einen Liter trinkst, ist das ganze nicht so schlimm und eventuell erhöhte Werte reversibel!
Was soll das denn Mcs oder Burgerking is gut in maßen und über nen ordentlichen Döner is auch nichts zu sagen wenn du musekln aufbauen willst musst du abends z.b am besten Hänchenbrust und reis essen. Reis Kartoffeln oder Nudeln und dazu FleischxD
Creatin + Viel Eiweißhaltige Nahrung (Pute usw.), mach dir Shakes, mit Magerquark und co. (Siehe Unterforum "Ernährung").
Gehe 5 Mal die Woche trainieren beginne mit einem Guten Trainingsplan, den du am besten von hier nimmst anstatt einen eigenen zu konzipieren, das benötigt viel Erfahrung.
Und natürlich nichts mit MC, Dönerbude, Alkohol und co.
Das warn schneller Crash-Kurs, muss jetzt los - trainieren!
MfG
PS: Wer sagt Kreatin ist nichts für Anfänger - stimmt, aber er will ja in 2 Monaten mehr haben wie sein Kumpel. Und da geht Kreatin am schnellsten für das Geld.
abends langkettige Kohlenhydrate??? lieber nur eiweiß
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