Tachjen, habe eine Frage zum Post-Workout-Shake wie der Titel unschwer erkennen lässt
und zwar hab ich mir jetzt Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard geholt und will das zusammen mit 50 Gramm Dextrose(Dextro-Pur Pulver) zu mir nehmen.
Jetzt meine Frage wie ich das am besten mache, also zu erst whey dann dextrose, oder umgekehrt, oder geht auch beides in einem Shake aufgelöst?
Danke schon mal, greez EX
müsste auch zusammen in einem shake gehen denke ich
na sicher zusammen, ... das ist ja der sinn dahinter, ...
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