Wie sieht euer Post Workout Shake aus?

[braisel]

Hallo, werde mir jetzt eins der 3 Proteine bestellen:


- Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard

http://www.sportnahrung-engel.de/pro...d---2270g.html


- Weider Premium Whey Protein

http://www.sportnahrung-engel.de/pro...---2-3-kg.html


- ALL STARS WHEY-PLEX

http://www.sportnahrung-engel.de/pro...X---2500g.html



...tendiere aber im Moment zum Optimum Nutrition.... Wenn ich mir dazu noch Peak Glucofast / Maltodextrin bestelle habe ich doch theoretisch alles für einen Post Workout Shake oder?

http://www.sportnahrung-engel.de/pro...500g-Dose.html




Oder würdet ihr mir was anderes empfehlen? Hier noch drei Fragen:

1. Creatin will ich eh nicht drin haben und durch den hohen Anteil an Glutamin und BCAAs benötige ich doch nichts anderes mehr oder?

2. Habe gelesen das man das Protein auch mit Traubensaft nehmen kann um auf den gewünschten Insulinspiegel zu kommen? Ist das besser als wenn ich mir zb dieses Peak Glucofast / Maltodextrin Kombi Ding dazu nehme?

3. Wie sieht euer Shake aus?

[winschkurbel]

Hallo,

nachdem ich eine Laktoseunverträglichkeit habe und es mir seither vor Milch und auch Sojamilch ekelt mach ich mir nachdem Training einen Topfenshake (Topfen=Quark). Die fertigen Eiweissprodukte sind ja geschmacklich auch eher nicht so toll.

Hier das Rezept:
1Banane
150g Erdbeeren
250g Magertopfen
1Esslöffel Joghurt
1Esslöffel Honig
1Kaffelöffel Bioerdnussbutter
1rohes Ei


Alles in den Mixer schmeissen und durchmixen. Je nach belieben lang und flüssig zum trinken, oder eher kurz rühren und löffeln.

Statt Erdbeeren nehm ich auch mal Kiwi oder Pfirsich oder Feigen... je nach Saison.

LG, Stefan

[Ruffko]

Hallo,

nachdem ich eine Laktoseunverträglichkeit habe und es mir seither vor Milch und auch Sojamilch ekelt mach ich mir nachdem Training einen Topfenshake (Topfen=Quark). Die fertigen Eiweissprodukte sind ja geschmacklich auch eher nicht so toll.

Hier das Rezept:
1Banane
150g Erdbeeren
250g Magertopfen
1Esslöffel Joghurt
1Esslöffel Honig
1Kaffelöffel Bioerdnussbutter
1rohes Ei


Alles in den Mixer schmeissen und durchmixen. Je nach belieben lang und flüssig zum trinken, oder eher kurz rühren und löffeln.

Statt Erdbeeren nehm ich auch mal Kiwi oder Pfirsich oder Feigen... je nach Saison.

LG, Stefan

seit ich weiß das ich laktose intoleranz habe traue ich mich gar keinen topfen mehr zu essen, bereitet der dir nicht auch probleme?

ps. rohes ei= salmonellen gefahr!

[winschkurbel]

Käse, Joghurt und Topfen vertrag ich soweit ganz gut. Milch, Obers, Butter eher nicht so (würg). Bisher gehts mit Topfen ganz gut.
Sojamilch ist kein Problem, aber schmeckt mir irgendwie nicht.

[Ruffko]

ok verstehe