hey.
bin laufend dabei mir einen gescheiten ernährungsplan zu machen.
schau halt dass ich auf meine 150 g Eiweiß irgendwie komm, allerdings tu ich mir da sehr schwer. einerseits aus zeitmangel, andererseits weil ich oft nicht so viel essen kann wies nötig wär, (arbeite grad nix körperliches..noch schüler...).
anbei aktuelle daten:
18 jahre
1,86 hoch
73 kg leicht
Kfa k.A. im allgemeinen bin ich aber dünn, hab jedoch in letzter zeit ein kleines bäuchlein gekriegt..
question:
wärs gscheit, irgendein proteinpulver zu nehmen?..da komm ich sicher auf meinen eiweißbedarf..will ja massig masse aufbauen.
könnt ihr mir da was empfehlen-wie teuer is sowas?
wollt das eigentlich völlig ohne künstliches zeug schaffen..aber eig. nimmts von euch doch auch fast jeder-und ihr erzielt gute ergebnisse..wie man auf div. fotos sieht.
sind suppl. schädlich? fühlt man sich anders?
danke vorab für hilfreiche antworten
Proteinpulver sind nicht "kuenstl." bezw. nicht kuenstlicher als Supermarktlebensmittel.
billigere Alternative ist Magerquark.
oder magertopfen genannt ^^
Hüttenkäse ist ne wunderbare Proteinquelle.
Gruss Helby
Das Entscheidende am Wissen ist, dass man es beherzigt und anwendet
Konfuzius
hmm..sind so whey produkte empfehlenswert?..
wielang soll man bei normalem verbrauch mit so einem 1kg kübel (kostet ja so um 40 euronen?) auskommen?
keinen plan was ich da nehmen soll...wo gibts eine gute auswahl von dem zeug wenn mans nicht online bestellen will?
schwierig schwierig...
was nehmt ihr so?
mit was habt ihr erfolge verbucht?
gruß
Also 1kg für 40€ ist verdammt teuer!
Nimm einfach ein günstiges Mehrkomponentenprotein.
Und Wheyprotein gibts auch wesentlich günstiger.
Berechtigungen
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