hört sich vielleicht doof an aber ich hab das problem ,dass ich im ganzen immer stämmiger also breiter werde ,versuche dies allerdings möglichst zu vermeiden da es bei meiner Körpergrösse von 1.75 irgendwie komisch wirktmeine frage also kann ich es vermeiden breiter zu werden gleichzeitig muskelmasse aufzubauen?
Hammer, deine Probleme möchte ich haben. Vielleicht solltest du weniger Rücken und Schultern trainieren.
Norbi
Will auch breiter werden...
Aber wie mein Vorredner gesagt hat: Weniger Rücken und Schultertraining
du hast sorgen!!!die möchte ich auch mal haben!trainier doch auf kraft und ausdauer und nicht auf masse.leichtere gewichte,öfter trainieren....
Nunja, stimmt, ich würd alles das, was nach außen
verbreitert im Ausdauerbereich trainieren.
Also Deltas und Rückensachen.
Bauch würd ich wenn, dann nur noch an den geraden Bauchmuskeln trainieren. Die schrägen Bauchmuskeln werden da zwar auch etwas aktiviert, aber besser als die schrägen BM gezielt zu bearbeiten.
Tjou...wenn das nicht hilft: Bierchen reduzieren
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