Kann man grob sagen, zu wieviel Prozent Muskeln tagsüber und über Nacht wachsen? Vielleicht 20:80%?
Das hört sich jetzt blöd an, aber kann der Körper sich "merken", wenn man 2x4 Stunden am Tag schläft, wo er weitermachen muss oder fängt er nochmal neu an zu regenerieren?
junge, fehlt dir was??
pain is temporary - glory lasts forever
lol, muss ja !
Es gibt nichts feigeres, als sich am Auto eines Mannes zu rächen. Der Wagen eines anderen Mannes hat Tabu zu sein, das verstößt gegen die Regeln - Vincent Vega / Pulp Fiction
Muskeln wachsen während des Schlafens !
Gruß,
Thorus
*räusper*.... also Nackenkeule, der körper fängt immer wieder von vorne an wenn du nicht mindestens 8 stunden schlafen, deswegen machen auch viele leute so wenig fortschritte weil sie nur 7 stunden schlafen und dann war halt alles umsonst. Tja.... manchmal kommt es sogar bei einiges exemplaren vor das sie mitten in der nacht aufwachen... tja, pech gehabt... dann müssen sie wieder 8 stunden schlafen.
Jetzt kennste das geheimnis.
Gruß
Thunder
Zitat von zerpresser
tststs
Wer Wind säht, hat nix zu essen!
Lieber Arm dran als Arm ab!
ist doch ne geile frage!!!
Jug :cool:
ach übrigens, das eben war mein hundertster post!!!!
Jug :cool:
@Thunder567
Wie kommst du genau auf 8 Stunden ??? Habe gehört, das das in 1.5 Std. Intervallen passiert, man sollte also 9 Std. schlafen !
Es gibt nichts feigeres, als sich am Auto eines Mannes zu rächen. Der Wagen eines anderen Mannes hat Tabu zu sein, das verstößt gegen die Regeln - Vincent Vega / Pulp Fiction
Ach die Muskeln Wachsen nur wenn man schläft???
Das heisst wenn ich mehr schlafe wächst der Muskel auch mehr!?
Junge wann muss ich dann schlafen gehen... muss um 5:30 aufstehen...jop 21:00 Uhr muss dann schlafen gehen... Das habe ich nicht gewusst. Man man sonst habe ich immer so um die 5-6 Stunden geschlafen.
Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!
''Der Wert der Leistung liegt im Geleisteten''
''Wenn Du ein glückliches Leben willst, verbinde es mit einem Ziel''
A. Einstein
@Thunder: Ironie
Der Mensch, das sonderbare Wesen: mit den Füßen im Schlamm, mit dem Kopf in den Sternen.
Else Lasker-Schüler
ähm Zeratul???, das ist jetzt nicht dein ernst??
@Mr.KroSsE, 9 stunden waren nur für haustiere und katzen. Bei menschen sind das genau 8 stunden
Thunder
aber ab und zu 9 oder 10 Stunden können auch nicht schaden ;)
Der Mensch, das sonderbare Wesen: mit den Füßen im Schlamm, mit dem Kopf in den Sternen.
Else Lasker-Schüler
Nein dukasmor, in den oben beschrieben fall würde das nix bringen. Der körper fängt exakt eine minute nach 8 stunden an sich zu langweilen. Dann baut der körper langsam wieder ab.
Thunder
@ Thunder
Doch das war mein ernst:p
ich habe das wirklich nicht gewusst.
Also muss man GENAU 8 Stunden schlafen?
Was ist wenn man 7:45 Stunden schläft, baut der Körper dann in den 7:45 Stunden auf und wenn man dann nicht die restliche 0:15 Stunden schläft baut er alles wieder ab???
Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!
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A. Einstein
Also Zeratul, gut.. dann versuche ich es mal... auch wenn ich leider nicht viel zeit habe. Eventuel später mehr.
Also, nach dem training beginnt die ruhe phase und das ist eigentlich der prozess wo man die muskeln aufbaut.
Ich will nicht zu sehr ins detail gehen aber jeh besser man sie nutz desto schneller ist man fit. Desto härter kann man auch trainieren.
Deine muskeln wachsen nicht nur im schlaf sondern generel.
Im schlaf natürlich besser als wenn du die ganze zeit wach bist. Im sitzen natürlich auch besser als wenn du die ganze zeit in der stadt rumläuftst.
Regeneration finde ich, ist eins der schlüsselpunkte im BB und gehört viel mehr beachtung als manche glauben, das sehe ich schon an den hier vorhanden threads.
Es gibt viele massnamen dafür aber das artet jetzt aus. ausserdem habe ich ja ansatzweise ja schon in den threads davon berichtet.
Gruß
Thunder
zu dem Thema kann ich nicht viel sagen aber @Thunder...
bist du sicher das wenn man wenieger als 8h schläft also ca. 7,5 das da das training umsonst war !
ich meine wenn man den nächsten tag nicht trainiert und auch so nicht sehr aktiv ist glaube war das training nicht umsonst!
Flo
ok, ich seh schon..... bis auf mein letzten post war der rest alles verarsche... das war einfach IRONIE.... hoffe das kam an.
Gruß
Thunder
Jaja Leute, verarscht mich ruhig;)
@Thunder: Danke! Das reicht mir schon als Antwort.
Achso!!!
Ok wenn mans weiss ist es lustig;)
Das mir das nicht bei dem Text mit den Katzen und Haustieren aufgefallen ist, ich meine welcher Goldfisch mach schon Bankdrücken!?
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A. Einstein
Richtig:
Wenn ihr mehr als 8 stunden oder weniger als 8 stunden schlaft kommt es zu keinem muskel wachstum... ihr könnt dann rein theoretisch das trainieren lassen!
Ausser ihr trainiert immer bis zum MV denn Superkompemsation ist nicht Superkompensation...in diesem falle setzt auch während der "wach phase" Muskelwachstum ein!!!!
mahlzeit!
Hmmm, das ganze ist schon vom ansatz her falsch
muskeln wachsen ja nicht im schlaf sondern ausschließlich nach einem entsprechendem reiz
- sofern genug baustoffe und zeit zum wachsen da ist
hier ist aber die zeit bis zum nächsten reiz gemeint...
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