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    hey danke für dein kommentar!
    mein schulterworkout sieht eigentlich ganz primitiv aus: 6 sätze kh schulterpresse, 3 sätze seitheben und 3 sätze vorgebeugtes seitheben (oder reverse flys an der maschine).
    ab und zu mach ich dann noch 3 sätze kh shrugs für den nacken am ende.
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  1. Ninja Ninja ist offline

    Beachtet mich!

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