PiddyBen
Beachtet mich!

Hey leute,

hab mir ein neuen youtube-acc gemacht und wollte mal höflich fragen falls jemdand von euch ein YT-acc, so nett wäre und bei mir auf Abonnieren klickt

wäre echt nett!

mein kanal: thisfoolben

Grüssle

Hi Leute,

bin 15 Jahre alt und trainier jetzt schon seit 13 Monaten. Bin soweit mit meinem Körper eigentlich ganz zufrieden. Zur Zeit sieht mein Plan so aus :

1. Liegestützen (warm machen)
2. Klimmzüge
3. Bankdrücken
4. Dips
5. Frontheben
6. Rudern einarmig
7. Armcurls
8. Crunches + Beinheben

Ich mache immer 3 Sätze und nach jedem Satz 2 Minuten Pause.
Jetzt ist meine Frage an euch ob ich das so

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Hi,
ich trainier jetzt schon seit November 2010. Wollte wissen ob es vielleicht ein paar Trainingsplanverbesserungen gibt. Also im Moment hab ich vor bisschen mehr auf Arme und Schultern zu gehn und Kreuz bisschen weg zu lassen weil ich mit meim Rücken relatiev zufrieden bin. Also so ist mein Trainingsplan zur zeit :

1. enge Klimmzüge 2x
2. breites Bankdrücken 2x
3. enge Dips 2x
4. Armcurls mit Kurzhantel 2x
5. Rudern (im Stehen) mit szStange 2x

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Hi,
ich trainiere jetzt schon seit November 2010. Im ersten Monat hab ich mir immer nach dem Training einen Eiweißshake gemacht mit 30 g Eiweiß.
Bringt es was wenn man auf Ernährung achtet und kein Eiweißpulver nimmt? Also ob man trotzdem Erfolge sieht?