Fux
Pro Member

Hey
du bist total nett, ich nehm mal deine tipps an des mit dem mehr essen, ich weiß ja nicht, von der Aminosäure, bin ich glaub auch dicker geworden
Ich wiege 68-69kg abends und 1,74m kcal-> weiß ich nicht tut mir leid
den plan versuch ich glatt mal aus, mein trainer meinte dass all e8 wochen ein neuer plan sein sollte, also 8wochen masse 8-12wdh dann 6wochen 20wdh.. ich weiß nicht, er meinte es sei besser, und beim masse plan wächst der muskel schneller.. er ist ja der trainiert und drum hör ich mal auf den, aber ich versuch mal jetzt 1/2 Jahr Masseplan zu machen, ob es was bringt
Danke für deine nette und höfliche Antworten
Gruß leyiN

Vielen Dank für die guten Wünsche.

Es betrifft die hintere Schutlter und einen Teil des Trapezius.
Der arzt hat mir nur Ibuprofen erschrieben und das Verbot des Oberkörpertrainings, allerdings muss ich nochmal zu ihm, da es einfach nocht weg geht.

das kommt, wenn man Kniebuegen mit Partner macht, der dann abhaut,wenn man ihn braucht ;)

danke! :-)
wird scho wieder....

@sehnenscheidenentzündung: hab n bürojob, d.h. täglich 8-9 std. am computer, hinzu kommen noch täglich 1,5 std surfen und emails schreiben am iphone währen der zugfahrt und dann bin ich nachts nach m training meistens daheim auch noch 2-3 std. online aktiv oder bearbeite fotos. man möchte nicht meinen, dass so ne kleine computermaus einem so arg weh tun kann ;-)

77kg & 181cm

lg