jimmy1994
Ultra Member

Hahahahaha pferde aminos xD jimmy ich pack den gar ned ^^

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Hi, bin der Alex aus Tirol und neu hier!! Super geiler body! Du bist mein Vorbild ;-) bin erst 5 Monate beim trainieren

du bist 16 ???!!!! respekt digga! ;)

Gestern habe ich mit 100kg hantelgewicht 4 kniebeugen geschafft ich stell nächstes mal ein video von ihnen online

Hey habe ich trainiere jetzt seit 4 wochen mit wieviel kilogramm sollte man beginnen

Hey leute. Habe mich beginn dieser woche dazu entschieden, das jakc3D einen partner zu verkaufen. Warum?
Die psychische wirkung war nicht gerade überragend
und der pump?
Ja der war recht ok. Ich habe zwar immer nen extremen (weil -> HIT) aber er war noch etwas gesteigert. Da es aber nur wegen den pump viel zu teuer ist.

So, und ich habe mir als ersatz horse power von ultimate gekauft. Bin gespannt was das so kann ;)

Hatte heute wieder eine körperzusammensetzungs-untersuchung.

Fett; 3,9 kg -> 5,6 %

Wasseranteil; 49,1 l (normalwert: 39-51 l)

Muskel und organgewicht: 42 kg (normalwert: 29-39 kg)

Kcal grundumsatz: 1940 kcal

Phasen winkel der zellen: 8,7° (norm: 6 -7,7 °)

Nun. Nach einer harten trainingswoche unter dem einfluss von beta alanin haben sich folgende steigerungen ergeben. ( nur die stärksten beispiele)
Bankdrücken frei: 100kg statt 1-2, 4 wiederholungen
bizels curls 5 wh pro hand statt mit ca25 mit 30 kg.
Beinstrecker am gerät; statt mit 95 kg mit 125- 4wh. (musste 3 10kg gewichte drauf montieren xD)
dips (inkl. Körlergewicht) 120 kg statt 3-4, 6 wiederholungen

Habe heute zum ersten mal unter dem einfluss von Beta alanin trainiert und muss sagen es hält was es verspricht. Der pump ist noch besser als sonnst und die leistungssteigerung ist deutlich spürbar und sichtbar gewesen
wie gewünscht kam auch das brennen im muskel extrem spät wodurch wiederum mehr wh geglückt sind.