Hab mal ne frage zum pyramidentraining!
Ist es wirklich "besser" oder was hat es damit auf sich?
Wer hat damit schon erfahrungen gemacht?
Seit gegrüßt!
ich bräuchte ein paar tips zur gewichtszunahme!!
ich bin ein ekto-mesomorpher typ und brauche deshalb an definition gar nicht zu denken..
ich wiege 68 kilo und bin 1,70m und habe seit letzten sommer nur 4kilos zugenommen!
Trainingsplan passt mit sicherheit: chrash-gigantensätze alle 6 wochen wechselnd und steigernd(3mal die woche)!!
Hat jemand ein paar tipps zur ernährung oder vielleicht zusätzlich zum training?
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