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Trainingsplan verbesserungsmöglichkeite n? :)

snoop_robin (14-06-2011 um 20:17 Uhr)
2 Kommentare
Zitat Zitat von snoop_robin Beitrag anzeigen
Hallo liebe forenmember

ich trainiere erst seit august 10 und hab seit kurzem(vor 3 monaten) angefangen mit 3-er split training aufzubauen. Mein Problem ist jedoch, dass ich keine Muskelaufbau erkenne..

hier noch kurz meine Daten:

Alter:19
Gewicht:74 kg
Grösse: 187cm

Montag:

Brust:
BankdrückenKurzhanteln schräg
Bankdrücken kurzhantel flach
Flyes(Flachbank)
Bankdrücken Maschine(declined)

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