Hoffimania
Beachtet mich!

kommt noch in 6 wochen

Danke aber bilder sind echt klasse.

Danke genau so war das auch von mir gemeint.
wie sind denn deine einteilungen ?
Brust bicep, Rücken , beine bauch, schulter trizep

ok danke
Und was findest du besser 2er oder 4er split ( für anfänger bis mittelstufe )
Jeden muskel einmal die woche trainieren.

lg

Hey Hoffimania,
wollte dich mal fragen ob du der gleichen Meinung bist wie viele hier im Forum auch ob du Training einheiten besser findest mit 4-5 Übungen. Oder Trainingeinheiten mit 8-12 Übungen ( auch paar iso-übung dabei ).

No Pain... No Gain.

halloooo---danke erst mal ..naja ein plan muss man immer haben ...wenn ich am aufbauen bin esse ich alles und trainiere richtig hart viel gewicht.montags mittwochs und freitags und dazu 4 tage pause um mehr pump zu bekommen ...brust bi dann schulter tri und freitags beine rücken ...was defieniere betrifft muss mal halt diät machen und dafür 5 mal trainieren gehen mit 45 min cardio..also ich persönlich esse ich nur hänchen 200 gram 3 bis 4 mal am tag dazu nur wasser und eiweis mit sehr wenig kohlenhydrates ...ab 19:00 nur shakes ich verliere natürlich masse dabei aber man muss damit leben! mfg

Train Hard...Feel Good.