Hejdak
Beachtet mich!

sehe leider keine icq nummer, is eigentlich auch net nötig, ich gehe 3 mal die woche ins fitnes mache nen 3er splitt und esse nich zuviel und nich zu wenig, außerdem muss ich ganz ehrlich sagen das ich ne gute veranlagung habe ;) wünsch dir viel glück beim train. btw: versuchs einfcah mit den grundübungen das is am anfang das beste zum aufbaun aber auch später nie verkehrt. such einfach mal im forum nach grundübungen da wirst du schon fündig