ja da hast de glaub ich recht mach mir mal en ernährungsplan
eiweiß ist nunmla kein wundermittel dein training und deine restliche ernährung müssen auhc passen
Chrisi über einen Instant-Messenger kontaktieren...
Beachtet mich!
Ultra Member
Zitat von Chrisi welche zutaten benötige ich dafür