Steve 993
Fortgeschrittener

achso ok

hehe hab ich mir schon gedacht xDD
sieht cool aus so ein selbstgebautes Gerät ;)

*schmunzel* du merkst es auch bald wie wichtig die beine sind, spätestens wen das gleichgewicht vom oberkörper zu den beinen nicht mehr passt,und du wie pinoccio aussiehst.

lg

aaaaah okk .gg.
sieht man auf dem foto nicht so

sry

wieso anormal? ist eben antrainiert.

joa ;)

^^ das war mal ;-)

2-3x in der Woche Oberkörpertraining u. 1-2x Beintraining, den Rest Ausdauer wie Laufen, Steppen, Crosstrainer, Wandern ...
Mein Körperfettanteil is zu hoch deswegen sieht man die Muskeln net so richtig, werde in den nächsten Wochen mehr auf meine Ernährung achten u. viel Ausdauertr. machen, sprich auch definieren

Was heißt denn definierter? Du bist eh total schlank was man auf den Bildern so erkennen kann, was willst denn definieren Bauch oder Brust? Ich würd an deiner Stelle Vollgas trainieren, denn dein Körperfettanteil kommt mir persönl. net zuviel vor

Welche Ziele hastn du eigentlich u. wie oft trainierst in der Woche (Kraft u. Ausdauer)?