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  1. LegNuM
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    Mo: Brust - Quatrizeps (Beine)
    Di: Bizeps - Bauch
    Mi: Schulter - Quadbizeps (Beine)
    Do: Trizeps - Bauch
    Fr: Rücken - Waden

    die Bein- und Bauchübungen sind jeweils im Supersatz
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Über Rollgromm

Allgemeines


Über Rollgromm
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Trainieren
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Es gibt keine Wunder, nur Training

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  1. savanna savanna ist offline

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    savanna
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