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4 Pinnwandeinträge

  1. testoman
    Bitte schön,kein Problem!
  2. testoman
    Hallo,na ja meine Hauptübung für die Schultern ist stehendes Schulterdrücken!!Grüsse
  3. Silberrücken 87
    Danke für deine nette antwort hast echt eine super Form Mein einziges problem ist nur das bankdrücken kannst mir da was empfehlen wie ich meine kraft steigern könnte bin so bei115kg auf der bank
  4. Trockenmasse85
    hallo...du hast mich ja mal um einen trainingsplan für K3K gefragt...sry für die späte antwort.
    Muss dir zu meiner beschämung sagen das ich damals einfach nur dreimal die Woche trainiert habe und dabei wirklich nur einen Tag schwere Kniebeugen mit einigen anderen Beinübungen. beim 2. training nur schweres bankdrücken mit anderen brustübungen und etwas schweres trizeps training und beim 3. Training hab ich schweres kreuzheben mit rücken und oberarme kombiniert....und hab natürlich gefressen wie ein gestörter..hab nicht wirklich viel spass beim K3K gehabt...deshalb bin ich auch auf BB umgestiegen!!!! lg rene
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Über Silberrücken 87

Allgemeines


Über Silberrücken 87
Biography:
Kraftsport und Bodybuilding is A Lifestyle
Wohnort:
Salzburg
Interessen:
Training Training Essen Essen
Aktuelles Gewicht (kg):
85
Körpergröße (m):
1,80
Trainingsort:
Home GYM

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