Mrmax
Beachtet mich!

welches eiweiß hast dir gekauft? würd mich interessieren!
ich bin jetzt auch in der "off-season" und werd ab april/mai mit dem definieren anfangen.

ja, ich machs auch so, allerdings kann ich mich zu den beinen nie aufraffen...mach also immer brust/bizeps, Schulter/trizeps und Lat/Bauch. Ein schnelles eiweiß (whey protein) würd ich dir auch empfehlen, aber das maltodextrin nach dem training ist sicher kein fehler.

als die lusi gesagt hast, du nimmst Kre-alkalyn, hab ich gleich an das von olymp gedacht, weil ich schon öfters gehört hab, dass es das beste ist. ich hatte leider immer probleme mit kreatin: zwar tolle kraftsteigerung und massezuwachs, aber nach 2 wochen einnahme ammer kopfweh :-(
bin schon gespannt wie du dann im sommer ausschaust.

Lg

Hy. Danke für die Tipps die deine Schwester mir weitergegebnem hat. Hab jetzt schon Dextrose probiert und ich fühl mich besser beim trainieren. Das Kre-Alkalyn ist ein echter Hammer. Hab sicher 20 % mehr Leistung. Was machst du für ein training? Ganzkörper oder splittest du? Ich mach nen 3er split und bin damit sehr zufrieden.

Mfg Markus

JO, Servas!

Hab dich zufällig gefunden und freue mich, dass du jetzt auch trainierst, um eventuell in zukunft erfahrungen auszutauschen.
Ein ernstgemeinter Tip von mir: Verlass dich bitte niemals auf aussagen anderer in diesem forum!
Um sich einen überblick zu verschaffen ist es ok.
kaufentschiede würde ich nicht davon abhängig machen ;-)

Lg Udo