body1111
Fortgeschrittener

Hallo Body, ich nehme das Testoplex 5k und bin ganz zufrieden damit. Meine erfolge sind enorm und ich nehms auch recht häufig, der preis stimmt. Kannst es ja mal austesten

naja...schon...bzw..ich hätte vorher eigentlich bei weitem nicht so viel wie jetzt....speziell bizepsmäßig...aba der weider anfang war einfach die härte..drum wer ich jetzt einfach nicht mehr aufhören weil ich mir das nimma antun will..immer hinter seinen alten gewicht hintherhinken...das is das schlimmste ....
lg

schulterverletzung...hab ma bei pullover die schulter raußkaut...wie ich gerade das gewicht übern schädl ghabt hab -.-
da konnt ich dann zwei monate ca nix machen

thx fürs commie
ich trainier jez wieder seit ca 6 Monaten...wobei ich vorher auch immer bissi was gemacht hab (hab im Ordner TP und EP so ne art Zeitleiste falls dich interessiert)
mfg Philipp

danke für die Freundschaft..nehme ich sehr gerne an busserl an dich
Becky

hmm habe vorher an der Beinpresse 2 Monate gehangen ;)
1x pro WOche Beine mit 5 Sätzen
nun gehe ich aber lieber an die Beinstreck Maschine
bissl Abwechslung rein zu bringen.
Da merke ich den Quadrizep auch besser

xD das war nur mal so

danke...ja brust wird schon noch.....21Dezember 73,8Kg (abend) und März 2010 78kg abends....also in monat so 1kilo lg

danke fürs komliment ;)

Zur Schulter, denke meinst auf dem Bild die seitliche

2mal die Woche Seitheben mit 3 Sätzen 12 Wiederholungen reicht
aber leichtes Gewicht, sodass der NAcken nicht die Arbeit übernimmt.
Das hat die Shcultern besonders hervorgehoben.
und natürlich ist die Ausführung verdammt wichtig, eig das aller entscheidenste

lg

sport expert graz 199€