Hallo zusammen,
da ich schon lange meine Seite nicht mehr gepflegt habe, dachte ich mir, es wird wieder höchste Zeit!
Da ich 2010 pausieren wollte, habe ich in der KW02 2011 wieder angefangen 3x die Woche (Mo + Mi + Fr) zu trainieren!
Bin jetzt nach 9 Monaten bei einem Kurzhantelgewicht von 37,5 kg für Bitzeps und 27,5 kg für Trizeps angekommen (3 Sätze je 6 Wiederholungen).
Mein Hardcoreworkout für den Bauch beträgt mittlerweile fast 400
Moin,
so heute Abend ist wieder einmal Training angesagt! Bin mittlerweile bei 75 kg Bankdrücken angelangt! Kurzhantel 17 kg und 200 Sit-ups stehen auf dem Programm! Grüße an alle.
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