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Über Riff Raff

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Geburtsdatum
September 18, 1994 (17)
Über Riff Raff
Wohnort:
Wien
Aktuelles Gewicht (kg):
50
Körpergröße (m):
1,65

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2er Split

Riff Raff (08-05-2010 um 21:30 Uhr)
2 Kommentare
Was haltet ihr von diesem trainingsplan

1.Tag
Brust
Trizeps
Bauch
vordere und mittlere Schulter

2.Tag
Rücken
Bizeps
Beine
Hintere schulter
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Eiweiß bzw. Proteine

Riff Raff (03-05-2009 um 18:15 Uhr)
2 Kommentare
Eine Frage wieviel Eiweiß sollte man an einem Trainingstag zusich nehmen ??!!
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Mittlerer und-Vorderer Deltamuskel

Riff Raff (03-05-2009 um 17:00 Uhr)
0 Kommentare
Hab eine Frage
Könnt ihr mir gute Übungen zeigen die den Mittleren und Vorderen Deltamuskel trainiren. Denn mein Bizeps und Trizeps sind breiter als mein Kompletter Deltamuskel der Hintere Delatmuskel ist auch enorm aber mein Mittlerer und Vorderer sind richtig Mikrig
Danke im Vorraus
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Obere-Innere Brustmuskulatur

Riff Raff (03-05-2009 um 16:29 Uhr)
2 Kommentare
Ich trainiere häufig Brust merke auch schon Fortschritte aber nur im unteren Bereich der Brust ( Sieht aus als hätte ich Titten xD)Ich mache viele Übungen wie Butterfly Bankdrücken mit LH & KH doch ich bekomme keine sichtbare mitte der Oberen Brust zusammen. Wenn mir bitte jemand ein paar Tipps oder Übung gebn könnte wäre ich Dankbar !!!
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