rnbplayer
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ey digga, mal wieder ´n front-bild drinnen ;)

hi wollte dich fragen was tust du für die fett verbrennung weil ich nähmlich unten am bauch bisschen hab und das will ich loss werden also mit zwei worte den letzen schliff verleihen bedanke mich ihn voraus

asshole

rudern ? mit 2 x 25 ? vl. oder so in etwa ?
aber so finde ich ihn jz besser dein rücken tp
good luck ;)

Habs mittlerweile sowiso ein wenig umgestellt:

Kreuzheben 4 Sätze
Klimmzüge 5 Sätze (div. Griffe)
Rudern KH 3 Sätze
Überzüge am Kabel 2 Sätze

ist nicht mer so viel wie auch schon.

Was für ein SS für den Rücken kannst du denn empfehlen??

für gewisse Leute ist es zu viel, ich brauch halt einfach ein gewisses Volumen damit ich mich richtig aufgebraucht fühle^^

weil du in etwa meinen körpertyp hast und ich die proportionen bei dir einfach perfekt finde!

und geht mit dem trainingsplan was weiter? =D

jah wäre cool ;)

jah bitte poste mir mal deinen plan ;) und machst du alle übungen mit hatfield? oder nur brust?