dani16
Pro Member

Ich werde heute oder morgen welche machn

na freut mich ;) wann kommen aktuellere bilder ??
lg

hey, schon fortschritte gemacht ?

hi
hab gehört machst low carb?

wieviel gramm Kohlenhydrate isste den am tag?
lg

Jaja, der Arlberg n schönes Gebiet, auch wenn ich da selten bin, ist ja doch am andern Ende unsres eher kleinen Landes^^

servus,

jo auch aus aschaffenburg.
kein studio, trainier daheim im keller

Hi. Also ich hatte mit den wenigen Mahlzeiten gute Abnehmerfolge. Mittelerweile bin ich aber wieder dabei öfter zu essen, denn ich denke ein regelmäßiger Proteinkonsum über den Tag hinweg bringt Erhaltungs- und Aufbauvorteile.

oke danke...naja mit laufen nach dem training habe ich das eig. so gemeint ob das laufen nach dem krafttraining die muskulatur nicht ausschindet oder so, und ob es deswegen nicht besser wäre so wie du an einem trainingsfreien tag zu laufen..

lg

wo find ich den grundlagenplan hier im forum?
ist laufen am trainingstag eigentlich schlecht für den muskelaufbau?
und was hälltst du so von meinem Trainingsplan?

lg

hey,
ja werd schaun das ich in den nächsten tage vl. einmal ein bild von mir reinstelle. kannst du mir sonst schon einpaar tips zum trainingsplan geben?

LG