Bors
Pro Member

hi bors....welche übungen machst du für den bauch?

hammer! siehst echt klasse aus *rrr* ;)

hast extrem gute vorschritte gemacht ;)
was hällst du von meinem Ernährungplan

7:00 150 gr. Vollkornmüsli + 2-3brote mit marmelade + ein Apfel
10:00 Reiswaffeln+schokoriegel
12:45 250gr. Quark + 250ml Milch, 50gr. nüsse und ein brote + eine karotte
16:00 Mittagsessen ein karttoffel,nudel oder reisgericht
18:00 eine bannane oder so vor training
TRAINING 18:30 - 19:45
19:45 driekt nach dem training Wheyproteineshake
21:00 1 Vollkorenbrötchen mit wurst oder käse und olivenöl
23:00 250gr. Quark +250ml Milch

dankei m vorraus
gruß

Kannste mir mal deinen TP posten? was machst du für Brust?

Mfg

Hey!

hab mir deine fotos angeschaut und bin echt baff, sieht echt toll aus!

ist das alles natur, oder nimmst auch eiweiss, creatin oder so zeug??

mfg Aichi

Moin Moin hab mirn paar Fotos angeguckt und die Kommentare , ist ja heftig wie schnell das bei dir geht
konntest du mir vllt schreiben wie und wieoft du dein Bizeps/trizeps trainierst
MfG Vita

Krasser Körper

Sieht echt top aus, aber ich frage mich wie einige hier, was du tatsächlich den ganzen Tag zum Essen bekommst? Mich würde ein typischer Ernährungsplan mal interessieren? Vielleicht kannst du mal einen Tag posten...
Damit man auch mal ein Gefühl für die Menge bekommt ;)

hey hast du auf masse traniert ?

hey bors...
muss dir einfach sagen das dein post zu meinen fotos mir wirklich viel bedeutet.
endlich hat mal jemand ahnung davon was er sagt und weiß um was es im BB geht.
echt hammer....endlich hat mal jemand ein wahres wort gesprochen!!!!!!
keep on pumping kumpel...lg