sedat
Full Member

Danke Sedat fuer deine tipps fuer schultern/lat. mach ich eigentlich alles auch ;-) wir haben unser training seit 4 wochen mal wieder umsgestellt, gehen wieder auf max gewicht bei 4-6 wh, kreuzheben wieder intensiver, gestern 1x200kg gehoben ;-) bleib dran, bist ein vorbild! cheers

hallo sedat, ich wollte dir gratulieren zu deiner tollen leistung!! ist ganz stark! hier im forum gibt es ja noch jemanden (von dem ich weiss), der so wie du eine so sensationelle leistung vollbracht hat: claudiovietnam. ich bewundere das. es braucht viel wille und disziplin, sich von alten verhaltensmustern zu lösen und den langen weg zu gehen. bravo!

sieht recht gut aus

bei der DEFI fallen die "Süßigkeitsfressgelüste"Nachts weg....hi..hi..

Slm,

Training läuft seit der Blinddarm-Op wieder ganz gut, habe mich sehr lange quälen müssen bis ich nach dem Absturz wieder motiviert zum Training gegangen bin.

Jetzt ist erstes Ziel die Fettpolster loswerden und bis zum Sommer annähern so definiert sein wie du.

Selam Abi,
wie gehs dir? Cokdan beri yazisamiyoz.
Hoffe es läuft alles wie es laufen muss =) .

Slmlar

--Ayhan

bin neu hier,du hast wirklich Ähnlichkeit mit dem schauspieler Adrian Pasdar

hi Sedat

laß dir mal einen Gruß da
LG Becky

heute bin ich überhaupt nicht ins bett gegangen,,,,,,