Tab Content
Über mich
Freunde
Blog
Über LOK

Allgemeines

Alter
31
Über LOK
Biography:
Nachdem wir das Ziel aus unseren Augen verloren hatten, verdoppelten wir unsere Anstrengungen.
Wohnort:
Steiermark/Frohnleiten
Interessen:
Bodybuilding,Super Duke
Aktuelles Gewicht (kg):
82
Körpergröße (m):
1,76
Trainingsort:
Studio

Statistiken


Beiträge
Beiträge
355
Beiträge pro Tag
0,28
Bodybuilding Fotos - Bodybuildingforum.at
Alben
1
Bilder
8
Diverse Informationen
Letzte Aktivität
21-05-2012 19:30
Registriert seit
27-11-2008
Helpful Postings
Has Rated
12
Post Rated
Rated helpful 58 out of 59 times

2 Freunde

  1. Cedrik Cedrik ist offline

    Full Member

    Cedrik

  2. McLuis1603 McLuis1603 ist offline

    Beachtet mich!

    McLuis1603
Zeige Freunde 1 bis 2 von 2
Im Blog von LOK lesen

Neue Einträge

2 Split

LOK (10-04-2012 um 00:24 Uhr)
0 Kommentare
TE1
Bankdrücken/Schräg
Dips/Flys
Klimmzüge
Rudern
Military-Press
Seitheben

TE2
Kniebeugen
Beinpresse/Ausfallschritte
Kreuzheben gest.
Waden heben
Curls
French Press
Kategorien
Kategorielos

5x5

LOK (08-04-2012 um 22:47 Uhr)
0 Kommentare
montag:
- kniebeugen 5x5
- beinpresse 2x8
- kreuzheben mit gestr.beine 2x8
- wadenheben 2x8

mittwoch:
- bankdrücken 5x5
- enges bankdr. 2x8
- schrägbankdr. 2x8
- bizepcurls 2x8
- nackendrücken 2x8


freitag:
- kreuzheben 5x5
- langhantelrudern 2x8
- good mornings 2x8
- rudern maschine 2x8
- bauch 4x max.
Kategorien
Kategorielos