...DIME...
Ultra Member

mache seit guten 4 wochen 1x die woche cardio(=laufen, langsam 10 min. dann durchschn 15 min u dann 5-10 min HIIT) also zum schluß so richtig org ;)

Wann kommen aktuelle Bilder? ;)

wann kommen bei dir die neuen bilder ?

neue pix

nur nicht frech werden sonst bist gleich gesperrt xD *kann das halt nicht machen* XDDD

lg

guck mal meine Profilnachrichten gg
hab in letzter Zeit bissl nachgelassen (Krankheit(en), Familie...)
aber jetzt wird wieder durchgebissen ,)

so jetzt richtige pose XD

http://www.youtube.com/watch?v=GSm13rn-Jtc

hey. Lappi in rep. Dw nur mit handy on. War eine woche krank dw wieder auf 71,5. War aber schon auf 73. Wie viel du?lg

Bin gespannt, wie es weitergeht. Ich habe auch angefangen mitzuschreiben, wieviel ich esse aber ich komme auf erstaunlich wenige kcal. Im Schnitt der letzten 8 Tage waren es nur 1500kcal pro Tag, obwohl ich trainiert habe und das ist eigentlich zu wenig. Vielleicht kann ich mit Ladetagen wirklich mehr essen ohne Fett aufzubauen...

Trainierst Du an Ladetagen oder sind Ladetage trainingsfrei?