Pauer
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hi wie bekommt man das hin das die hüfte genau so breit is wie die taille. bei mir is die taille viel schmäler-.-

nochmals danke ;-) hast du auch bilder von dir?

Danke! Ja der Bauch ist nicht so meine Stärke, Sixpack ist zwar da aber nicht zu sehen weil "fett" drüber ist... aber abnehmen würde verlust der muskelmasse bedeuten also kommt das nicht in frage -.- ....

danke find ich korrekt von dir

du wirst lachen ich war heute schon beim röntger deswegen... am montag hab ich die befunde nd dann schau ich mal weiter..

hey, ja ich denk auch das ich noch einiges an masse brauche, aller dings leide ich ein wenig an meinen hormonell bedingten männerbusen wodurch meine brust trotz muskeln furchtbar aussieht :/

hey cheffe kennen wir uns ?

Die Frage war schlecht formuliert, geb ich ja zu. Ich wollte damit konkret wissen ob ich mit dieser Übung auch die angegebenen Muskelpartien trainieren kann. (Aber passt jetz schon)Danke nochmal für deine Antwort
mfg Mentor

hi Pauer,ich trainier seit nem halben jahr und wollte dich fragen, was du von kurzhantelcurls im stehen hälts. Ich mach 3 Sätze mit 20/12/10 wdh.(mehr schaff ich nicht) mit ner 14kg hantel. Mein Ziel ist es, mit dieser übung Schulter, Brust, Bizeps und Unterarm zu trainieren.
(PS zu deinen Kommentar: Der Oberarm schaut genau so aus auch wenn ich ihn nicht ranpress ;-)

danke fürs verständniss xD aber erlich gesagt spüre ich echt schon ein paar ergebnisse, ok auch wenns nicht so aussieht, aber meine brust war einfach nur glatt und mein bauch war auch nie so wie jetzt (abgesehen davon trainiere ich gerade einmal 4 wochen, da kann man auch nicht gerade viel erwarten..)

jetzt aber zum eigentichen, wollte dir mal meinen trainingsplan schicken und dich bitten, dass zu mal einen kurzen blick darauf wirfst, hab nämlich keine lust schon am anfang alles falsch zu machen.. (der plan folgt in kürze..)