the animal
Fortgeschrittener

noch ein Batze Fan .. grüß dich wir sollten langsam mal ne Batze Fan Gruppierung hier eröffnen

aaaah the animal, grüß dich.

SEAS!
WOs GeHT AAAAAAAABBBBB????

hallo
ich kenn mich in diesem forum noch nicht aus, und war auch noch in sonst keinem forum. kannst du mir vielleicht ein bisschen helfen? danke
ich bräuchte nämlich tipps wie ich ein hohlkreuz wieder loswerde, und jetzt weiß ich nicht, ob trainingsplanung die richtige interessengemeinschaft ist.

ich muss mich da aricunisi anschliessen ,dass mit der zeitspanne ist nicht richtig das ist bei jedem anders es kommt darauf an wie man sich fühlt beim und nach dem train.das gefühl ist mit das wichtigste in diesem sport man sollte auf seinen körper hören ob nu 1 oder 2 stunden ist egal wenn das gefühl stimmt.

naja mr iron...wenn du drann glaubst.ich halte da garnichts von.sorry....ist aber nur meine meinung...gruß

Hallo,
also ich hatte schon viele Pläne und trainiere aber so am besten. Ich gehe 5 mal die Woche ins Studio.


Bizeps, Unterarm, seitlicher Bauch,
Trizeps, Gesäß, Po
Bein, Nacken
Brust, Bauch
Schulter, Wade
Rücken, unterer Rücken

Weil ca. 1 Stunde baut der Muskel auf wenn du trainierst. Das heisst wenn du z.B. Brust Bizeps machst. Und du brauchst schon bei 4 bis 5 Übungen zu jeweils 3 Sätzen eine dreiviertel Stunde dann ist dein Körper beim Bizeps schon ausgepowert. Ausser du nimmst Zusatzernährung. Creatin, Eiweiss, Aminos.

Liebe Grüße
Martin

hoffe konnte dir helfen !

Grüß Gott, wenn du ihn siehst.

hallo !!