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    hey, zu meinem beitrag, meinste das haut hin mit den 10cm in 2 monaten..? (mache 3 plyometrische übungen à 3-4 sätze und 10-20wh (ist laut plan so zu machen..)

    lg
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    Ich halt ehrlich gesagt nicht viel davon. Wenn ich 1-Satz-Training machen würde dann PITT. das ergibt für mich mehr Sinn und das Verletzungsrisiko seh ich auch als niedriger an.
    hab mal eine TE auf HIT probiert. > macht mir keinen Spaß
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    Ach wieso eingefahren, Hauptsache ist man bleibt dabei. Ich wechsel ja auch öfter mal die Satz/Wdh-zahlen. Immer nur heavy geht auf Dauer ja nicht.
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    Wieso hast du eigentlich das Forum verlassen? Ganz kam das nicht raus, wer da dran "schuld" war. ^^
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    Vorgestern hab ich eh meine Beine trainiert: 2*170kg. (nach 4 "Aufwärmsätzen")
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    Ich bin genau wegen sowas auch mal fast gebannt worden. (obwohl ichs sogar in einen Thread für schlechte Witze geschrieben habe o_O)

    Danke, habs endlich mal geschafft ein paar Bilder zu machen.
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    Hoi! ^^

    Auf bbszene bist du gebannt worden, oder? Ich hab mich gewundert warum!?
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    hey
    mich würde ja irgendwie ma interessiern wie du aussiehst^^
    bilder?
    mfg
  9. iiSS wo bleibst du verdammt???
    Komm wenigstens ab und zu online um bischen deinen Senf dazuzugeben.....
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    ich mach im moment mit 3x3 beziehungsweise 1-3-5 gute fortschritte. hatte auch ne trainingspause drin, aber die gewichte gehen schnell rauf :-)

    reines krafttraining, aber funktioniert gut! probiers mal
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