R0X
Extreme Member

Danke fürs annehmen

ICH fühl mich eher durch deine Freundschaftsanfrage geehrt =)

jetzt fühl ich mich richtig geehrt
Danke für´s verewigen

:d tu ess !!! :d

haha ja das wär witzig xD
Muss mich ohnehin grade schon zusammen nehmen nicht unter deine beiträge sowas zu setzen, als nicht mod wars noch leichter mitm spammen ^^

=D Thx! Ich glaub es müsst noch wo so einen ähnlichen Beitrag geben... sollte meine Signatur als Sammelthread für sowas verwenden haha

Die neue signatur is hammer xD

Wieso fragst??

hey rox wie gehtsn so was machstn für training und was is deinziel? mucki

Wow! Das nenn ich mal geile Kritik! Danke ROX! Mache Oberkörperbeugen mit KH. Gibt es noch effizientere Übungen?
Ich finde auch, ich habe ein Manko bei der unteren Bauchmuskulatur. Wie ist diese am besten zu trainieren, ohne die Hauptbelastung auf dem Hüftbeuger zu haben? thx!

edit: seitstütz!