Powerforce
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hallo, ich wollte dich mal fragen ob du mir denn eine gute internetseite bzgl. ernährung angeben könntest? ich sehe vor lauter bäumen nämlich den wald nicht mehr. so viele widersprüchliche infos und empfehlungen. danke. lg, isena

hallo powerforce, danke für deinen kommentar. ich bin daran, an masse zuzulegen und muss mich nun langsam an die veränderten Umfänge gewöhnen. Demnächst stelle ich neue Fotos rein. SO arg dünn bin ich nämlich gar nicht. liebe grüsse

ich mache ebenfalls flachbank und die fliegenden im liegen. die fliegenden allerdings seit gut 2wochen von daher kann da auch noch nichts großartig zusehen sein.

danke für's kommentar. ja brust und bauch sind eher schwachstellen^^ kannst du mir vlt tipps für diese bereiche geben? ein foto vom rücken kommt auch die tage.
lg.