Bahama Papa

Kreuzheben:
55.0kg x 11
55.0kg x 8
55.0kg x 7

Frontdrücken mit LH:
27.5kg x 14 +2.5kg
27.5kg x 11 +2.5kg
27.5kg x 8 +2.5kg

Latziehen UG:
40.0kg x 16+2.5kg
40.0kg x 10
40.0kg x 10

Anmerkungen:
Heute war ich in einem Studio ein Probetraining machen, weil es in meinem Keller bei momentan -15°C Außentemperatur einfach zu kalt ist. Kreuzheben war gut. Frontdrücken war sehr gut. Muskelgefühl und Leistung war top. Latziehen war totaler Flop. Erster Satz ist noch ok gewesen. Danach hatte ich einen Pump im Lat, aber Satz 2 und 3 ging mit den Unterarmen gar nicht... die haben so stark gebrannt, dass ich einfach aufhören musste.