Riff Raff

Hab eine Frage
Könnt ihr mir gute Übungen zeigen die den Mittleren und Vorderen Deltamuskel trainiren. Denn mein Bizeps und Trizeps sind breiter als mein Kompletter Deltamuskel der Hintere Delatmuskel ist auch enorm aber mein Mittlerer und Vorderer sind richtig Mikrig
Danke im Vorraus