M@d_M@x
Training von voriger Woche
von am 05-12-2011 um 08:36 (250 Hits)
28.11.2011
Kniebeuge 130*5, 80*20
Hyperext., Beinheben
29.11.2011
Bankdrücken 100*5
Kh. Schrägbank, Kh. Rudern, Armstrecken
02.11.2011
Push Press 70*5
Kreuzheben 160*5
Dips, Klimmzüge, Face Pulls, Hyperext., Crunches
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