M@d_M@x

Bankdrücken

20*15
40*15
60*10
90*5
100*2
105*5*2

Schrägbank Kurzhanteln

27,5er *10
37,5er *9,9,8

Kabelziehen

15*15
25*11,11

Lh Curls

20*10
30*3
35,5*9,9

Kh Hammer Curls

17,5er*10
20er*9,9,10