Irish

hi, super dass du erfolge für dich hast das steigert die motivation! Doch lass dich nicht von einer Waage täuschen! Mal hast du weniger Wasser mal mehr. also schreck dich nich wenn du nach ner ordentlich salzigen Mahlzeit am nächstn tag wieder bissl schwerer bist.
Meiner Meinung nach ist die beste möglichkeit um fettabbau zu messen ein Körperfett-Caliper und NEIN nicht die Funktion einer waage =D

Ok woher bekommt man denn so einen Caliper ?

hei irish, super sache, dass du mit krafttraining deinen körper in form und deine gesundheit aufrecht erhalten willst! Bleibe konstant dran und gebe nicht auf, auch bei kleinen rückschritten. konstanz - somit disziplin und durchhaltewille - und geduld ist der schlüssel zum erfolg.
Meiner Meinung nach ist eine Waage eher ungeeignet, wenn du sie regelmässig benutzt. Alle 2-3 Wochen ist in Ordnung. Ich an deiner Stelle würde jedoch besser ein Messband oder eben den Caliper benutzen (obwohl letzterer vielleicht eher zu einem späteren Zeitpunkt sinnvoll ist?). Melde dich mal bei claudiovietnam und lies seine beiträge durch. auch er hat ganz erfolgreich abgenommen und ist jetzt daran, seinen körper zu stählen. So gut ich das verstanden habe stört ihn aber die Tatsache, dass er gar nicht so viel hätte abzunehmen brauchen, sondern einfach Muskelaufbau betreiben hätte können um gleichzeitig Fett abzubauen bzw. den KFA insgesamt zu senken. Wie du da aber am besten vorgehst weiss ich nicht. aber ich kann mich informieren. und du dich
nun - alles gute! und halte uns auf dem laufenden!

weiter so!!!!

vielen dank das passt alles super.

1. Neuer Job (Bau da bischen Training mit ein gg)
2. Gerade gewogen 101kg irgendwie spinnt glaub ich meine digitalwaage oder die Diät + Training fruchtet.
3. Wegen dem neuen Job die Woche nur 2x im Training gewesen, aber allein die Bewegung im Geschäft tut auch einiges.