Tonight we dine in he... naaa f*ck it, we don´t dine...

Hallo ihr!

Gestern Nachmittag war ich wieder im Hantelland. War diesmal richtig angenehm. Musste nur einmal einen Satz abwarten beim besetzten Rack, sonst immer alles frei gewesen. Ich wünschte es wäre immer so...
Vor dem Trainieren zum warm werden 10 Minuten Intervall laufen, obwohl ich meine Oberschenkle eh noch nicht wirklich wieder unter Kontrolle hatte. Noch massiver Muskelkater vom letzten Training.

Zum Training selbst:

Kniebeugen:
...

So, erstes Mal wieder "richtig" trainiert.
Hab bei meinem Ganzkörperplan weiter gemacht, und musste feststellen, dass ich einiges an Kraft einbußen musste. Einerseits klar, nach etwa 4 Monaten Pause, aber doch irgendwie enttäuschend, wenn man es nur als Zahl sieht :-/

20 minuten Intervalltraining am Laufband gemacht um den Körper mal in Gänge zu bringen.

Kniebeugen:
4x10 mit 80 kg besser als nix, aber dann war ich schon ziemlich fertig...nach ...

Hallo Forengemeinde (oder zumindest der Teil, den es hier her verschlägt!)

Nach einigen Monaten Pause (ich glaub Mitte September habe ich aufgehört) und einigen Behandlungen Physiotherapie, Ultraschallbehandlungen und Heilmassagen bin ich wieder am Eisen.
Wenn auch mal langsam beginnend für den Anfang...
Meine Schulter ist wieder (fast) heil und ich spür sie nur leicht, also hindert mich nichts mehr am Fortsetzen des Trainings.
Habe Dezember und Jänner zumindest ...

Das Training war gestern sehr kurzweilig und im Großen und Ganzen war ich damit zufrieden.
Meine Schulter zwang mich allerdings dazu einiges auszulassen, und deswegen werde ich wohl oder übel so bald als möglich zum Arzt schauen...
Es rumort komisch im Schultergelenk und tut weh, sobald ich den Arm in diversen Stellungen halte, oder bewege.

Naja, mal sehen was der Arzt meint.
Die Gewichte:

Kniebeugen:
4x10 mit 80 kg (nächstes Mal steiger ...

Hiho Leute!

Ich meld mich mal wieder mit neuen Trainingsergebnissen.
Eigentlich hat´s mir gestern gut gefallen. Wir haben das Programm sehr zügig durchgezogen und uns mit nichts zu lange aufgehalten (Auch nicht mit quatschen )

Was mich ein wenig gestört hat, war, dass mir die Schulter schon seit dem letzten Training weh getan hat, und das nicht wirklich besser geworden ist.
Ich schmier zwar brav mit "Diana" aber das allein reicht meiner ...