Bastiii

Zitat von Bastiii

hayy leute ich gehe seit 2wochen ins fitness center
ich weiß es ist nicht besonders lange
aber jeder fängt iwann mal an
nunja bin ja auch erst 15.
Falls das ne Rolle spielt
ich wiege 61Kilo und bin um die 176- 178cm groß
Möchte zwar große muskeln aber
auch six pack undso
(weil es gibt ja welche die haben mega muskeln und bauchmuskeln aber keinen sixpack)
könntet ihr mir bitte einen ernährungsplan erstellen oder tipps geben wo man das

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